У меня язва обостряется тогда, когда я сильно понервничаю. Что мне делать?

Каждому из нас приходится нервничать, однако не у всех при этом «слабым» местом является желудок и возникает язва.

Психологи и психотерапевты дают различные рекомендации, с которыми может согласиться и врач-гастроэнтеролог, в свою очередь, считающий главной рекомендацией соблюдение режима питания и диеты.

Вот некоторые рекомендации психологов.

1. Не оставайтесь наедине со своими неприятностями. Постарайтесь "выговориться" кому-либо из своих ближних. Это может быть муж или жена, отец или мать, брат или сестра, добрый сослуживец или врач...

Один из известных просветителей ХVIII в. Адольф Книгге в своей работе «Об обращении с людьми» отмечал, что очень важно среди лучших врачей различить того, кому можно было бы «вверить себя без опасности», и воспринимать его как друга.

Он писал: «Если нужен тебе врач и ты хочешь сыскать его в толпе, то обрати сначала внимание на то, имеет ли он, по крайней мере, здравый рассудок; рассуждает ли о других предметах с ясностью, без всякого пристрастия и предрассудка; скромен ли он, молчалив ли, привержен ли к своему искусству; имеет ли чувствительное, человеколюбивое сердце; отягощает ли он больных своих множеством разных лекарств или употребляет простые средства, предоставляя, где это можно, действовать самой природе... Если во всех сих обстоятельствах найдешь себя удовлетворенным, то смело доверься такому врачу!

Но доверься такому врачу только одному, и притом совершенно и без всякого сомнения! Не скрывай от него ни малейшего обстоятельства, которое может служить к тому, чтобы ознакомить его с состоянием и источником твоей болезни!.. С точностью и строгостью исполняй его предписания, чтобы он надежнее мог заключить, действительное ли следствие употребленного тобою лекарства то, что ты чувствуешь! Посему не надобно во время болезненного состояния употреблять каких-нибудь домашних лекарств, сколько бы они безвредны ни казались, или тайно советоваться с другим лекарем...»

Мне весьма импонируют приведенные выше советы.

2. Умейте на время отвлечься от своих забот. Заставьте себя хотя бы ненадолго забыть о неприятностях. Кино, театр, хорошая книга, интересная прогулка, встреча с друзьями помогут вам это сделать.

3. Хорошее лекарство - интересная, любимая вами музыка. Музыка, настроение и диета - все эти понятия очень

хорошо сочетаются.

Известно из истории, что во все века люди любили сочетать праздничную трапезу с музыкой. Композиторы, в свою очередь, своим произведениям давали нередко диетические или гастрономические названия. Приведем небольшой список музыкальных произведений, подтверждающих высказанную нами мысль.

1. В.А. Моцарт. Ария с шампанским из оперы «Дон Жуан».

2. К. Сен-Сакс. Вальс-каприс «Свадебный пирог». З. И. С. Бах. «Кофейная кантата».

4. Л. ван Бетховен. «Пуншевая песня», Шотландская застольная.

5. Дж. Кариссими (XVIIв., Италия). Застольная. Хоровая сцена пира в оратории «Валтасар».

6. А. Берг (нововенская школа, ХХ в.). «Вино». Концертная ария в 3 частях («Душа вина», «Вино влюбленных» , «Вино одиноких»).

7. Хуан дела Энсина (XVI в., Испания). Вильянсико (Рождественская песня). «Давайте есть и пить».

8. Р. Штраус. Сюита «Сбитые сливки» («Танец маленьких пралине», Танец чайных цветов», «Вальс сбитых сливок», «Кофейные грезы»).

9. Г.Ф. Телеман (XVIII в., Германия). Застольная музыка.

10. Дж. Верди. Застольная. Ария из оперы «Травиата».

4. По мере возможности сохраняйте спокойствие. Во время стрессовых ситуаций не впадайте в гнев.

С точки зрения диетолога, самое хорошее средство для этого - переключиться на еду, съесть что-нибудь вкусненькое. Это испытанная «первая помощь» при стрессе.

В стрессовой ситуации надо воздерживаться от повышения голоса в дискуссии с оппонентом, а иногда и уступить, чтобы назавтра, на свежую голову в спокойной обстановке наиболее разумно разрешить конфликт.

5. Умейте отличать главное от второстепенного. Четко взвесьте свои возможности. Преодолевая конфликтную ситуацию, помните о своем здоровье, которое надо беречь.

6. По возможности делайте больше доброго (и дел, и слов) для тех, кто нуждается в вашей поддержке. Сознание, что вы нужны людям, повышает ваш статус, что очень важно прежде всего для самого себя, способствует преодолеванию стрессовых ситуаций.

Итак, основные рекомендации:

• Обратитесь к врачу: очень важно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Он может назначить необходимые обследования и лечение, включая препараты для снижения кислотности, антациды или медикаменты для заживления язвы.
• Управление стрессом: учитывая, что стресс вызывает обострение, попробуйте научиться техникам релаксации.
• Избегайте стрессовых ситуаций: по возможности, старайтесь уменьшить причины стресса или найти способы их минимизировать.
• Правильное питание: избегайте раздражающих продуктов — острых, жареных, кислых, а также алкоголя и кофеина. Лучше придерживаться диеты, рекомендованной врачом.
• Регулярный режим дня: кушайте маленькими порциями, избегайте переедания и пропусков приёма пищи.
• Обратите внимание на психическое здоровье: при постоянных стрессах может помочь консультация психолога или психотерапевта.

Важно: самолечение недопустимо. Обратитесь к специалисту для точного диагноза и назначения соответствующего лечения.