Мы используем cookie-файлы для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на их использование. Вы можете запретить cookie в настройках своего браузера.
Главная
правильное питание
🥗 Мифы о правильном питании: во что мы верим зря?
🥗 Мифы о правильном питании: во что мы верим зря?
ПП
Вокруг правильного питания существует множество заблуждений. Некоторые из них могут даже навредить здоровью! Разберём самые популярные мифы вместе с врачами «Гастро-Лайн».
- ❌ МИФ 1:Жиры нужно полностью исключить из рациона✅ Правда:Полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи, рыба) необходимы для усвоения витаминов, работы мозга и гормональной системы. Важно выбирать правильные жиры и соблюдать меру.
- ❌ МИФ 2:Есть после 18:00 нельзя✅ Правда:Важно не время приёма пищи, а общий калораж за день и то, что именно вы едите. Лёгкий ужин за 2-3 часа до сна вполне допустим.
- ❌ МИФ 3:Дробное питание (5-6 раз в день) обязательно для всех✅ Правда:Это подходит не каждому. При некоторых заболеваниях ЖКТ частые приёмы пищи могут быть вредны. Режим питания должен подбирать врач индивидуально.
- ❌ МИФ 4:Сырые овощи всегда полезнее варёных✅ Правда:При обострении гастрита, язвы или панкреатита сырые овощи могут раздражать ЖКТ. Термическая обработка делает их легче для усвоения.
- ❌ МИФ 5:Обезжиренные продукты — диетические и полезные✅ Правда:Часто производители компенсируют отсутствие жира сахаром и добавками. Натуральный йогурт средней жирности полезнее "обезжиренного" с добавками.
⚠️ Важно: Универсальной "идеальной диеты" не существует. Питание должно подбираться с учётом состояния вашего ЖКТ, возраста и образа жизни.
Не доверяйте сомнительным диетам!
Запишитесь на консультацию к гастроэнтерологу «Гастро-Лайн» и получите персональные рекомендации по питанию.
Не доверяйте сомнительным диетам!
Запишитесь на консультацию к гастроэнтерологу «Гастро-Лайн» и получите персональные рекомендации по питанию.
